艾伦做好了饭菜以后，众人围着一桌吃着饭喝着酒，众人也慢慢搞明白了卡普对一笑特别照顾的原因，原来是在帮助一笑突破，不过一笑的境界众人还是没有看明白，对此一笑和卡普也不给众人说破，只道一句“以后你们就会明白了。”
吃完饭以后，按例是饭后运动，这个运动也不算是运动，就是众人组团打卡普这个oss，但是这一次卡普没有动，你对大家说到“我们已经在这里呆上一个月了，这一个月众人的实力都有着进步，我很开心。
我要和大家说的是自己练是成不了强者的，只有不断的战斗，然后不断的总结自己的得失，然后在自己弱的方面持续加强，这样才能成为强者。
兰博我也看过了，他的状态很不错，清醒是迟早的事，我也要离开这里了。”众人听了卡普的话先是一愣，然后沉默下来。
这段时间虽然天天被卡普揍，但是众人在每次被揍以后都能感觉到哪里的不足，然后再次提升，以卡普的战斗经验一眼就能看得出哪里的问题，所以他每次都很有针对性。
此时说要走了，众人还真有点不舍，或者说还没有过瘾了，对就是过瘾，大家都有点莫名自嘲“自己竟然被揍上瘾了。”
“你们也离开这里吧，回去好好修炼，兰博醒来以后我感觉他的实力会超过你们在座的任何一个人。”卡普喃喃说道。
晚饭之前卡普又去看了一眼兰博，兰博还是没有醒来，不过他的呼吸非常平稳，卡普开启见闻色查看了兰博，发现他的身体越来越坚韧，身体经过金色火焰的煅烧，还是会冒出黑色的烟。
这些黑烟经过卡普的观察，确定这些都是兰博身体内的杂质被煅烧形成的，而且黑烟比起一个月前已经少了很多了，显然兰博体内的杂质越来越少。
兰博整个身形虽然比以前瘦了一圈，但是卡普能够感受到他筋肉中蕴藏的力量非常强大，身体素质比以往强了一大截，隐隐有赶上自己的架势。
这一点让卡普非常的意外，自己的身体素质有多强，卡普的心里是有数的，面前的这个小子能赶上自己，这个判断让卡普自己都非常困惑。
其实卡普一直都有一个秘密，他从来没有告诉过任何一个人。自从和罗杰当初在普罗大峡谷封印了洛克斯以后，自己的身体早已不堪那场战斗的重负，内脏基本都有所损伤，只要自己一用力就能感觉到肌肉撕裂的痛楚。